Премудрости кефирной диеты - Натибс - Информационный журналНатибс — Информационный журнал

Премудрости кефирной диеты

Опубликовано:     Метки:      Дата:  Июль 20, 2012  |  Нет комментариев


На сегодняшний день диета занимает в жизни женщины определенное значение. Поскольку современный мир ценит молодость, отличную физическую форму и соответственно здоровье, диета стала предметом некоего культа, образом жизни и постоянной темой для женского разговора. Особенно в диете женщин прельщает то, что с ее помощью они могут быть скульпторами своего тела. А от красивой и совершенной фигуры не откажется ни одна здравомыслящая женщина в мире. Наш сегодняшний разговор касается такого продукта, как кефир. А еще мы постараемся рассказать обо всех преимуществах кефирной диеты.

Премудрости кефирной диеты

Этот кисломолочный продукт знаком нам с раннего детства. Его лечебные свойства, как природного антибиотика, давно известны в народной медицине. В его состав входят: железо, кальций, белок, бета-каротины, витамины группы В, витамин Д и др. Этот напиток нормализирует микрофлору ЖКГ, помогает в борьбе с кишечными инфекциями, избавляет от дисбактериоза. У тех, кто регулярно пьет кефир, наблюдается здоровая и сияющая кожа, хороший цвет лица и блестящие волосы. Японские ученые сумели доказать, что каждодневное употребление этого продукта помогает существенно снизить риск раковых заболеваний. Вот с каким замечательным продуктом придется иметь дело тем, кто выбрал его за основу своей диеты.

Выбирая кефирную диету, вы должны быть готовы к медленному снижению веса. Утешает то, что результат данной диеты остается постоянным и вы не подвержены повышению веса после ее завершения. Если использовать эту диету часто, то в течение месяца можно стать стройнее на 10 килограммов.

Длительность кефирной диеты составляет всего три дня и предполагает снижение веса по одному килограмму в день. В итоге вы сможете избавиться от трех лишних килограммов. Но надо в точности выполнять все указания данной диеты.

Для первого дня вам понадобится кефир однопроцентной жирности в количестве двух литров. Через каждые три часа нужно выпивать один стакан этого напитка. При этом необходимо пить воду или чай, но не следует ими злоупотреблять. Количество данных напитков не должно превышать двух литров. В процессе такой диеты ваш организм получает необходимые микроэлементы и витамины, что очень важно при любом методе похудания.

На второй день диеты количество кефира следует увеличить, зато воду или чай полностью исключить. Таким способом вы поможете своему организму вывести лишнюю жидкость.

На третий день вы должны уменьшить количество кефира до литра. Можно употреблять минеральную воду или зеленый чай, но их количество должно составить не больше двух литров. Обычно третий день проходит с некоторыми сбоями в самочувствии, но очень важно, чтобы именно в этот день вы не попытались чем-нибудь полакомиться.

Четвертый день предполагает выход из диеты. Можно значительно расширить свое меню, исключая копчености, соленья и слишком жирные продукты. Помните, что кушать следует небольшими порциями. Это поможет вам без последствий выйти из диеты.

Если вам надо сбросить большее количество килограммов, диету надо повторить на следующую неделю. Но на этот раз кефир следует употреблять в количестве полутора литра в день, а воду или чай можно пить без ограничений. Повторение диеты даст вам возможность похудеть на 3-4 килограмма.

Такую диету вы можете продолжать в течение месяца, при этом потеряв десять лишних килограмм. А это уже весьма ощутимо скажется на внешнем виде вашей фигуры. Главное преимущество кефирной диеты заключается в том, что за относительно короткий промежуток времени и без особых мучений ваша фигура станет близкой к идеалу. Стоит попробовать!



Об авторе