Отличный вариант для диеты – мюсли - Натибс - Информационный журналНатибс — Информационный журнал

Отличный вариант для диеты – мюсли

Опубликовано:     Метки:      Дата:  Июль 23, 2012  |  Нет комментариев


Мюсли обязаны своим появлением швейцарскому врачу Максимилиану Бирхер – Беннеру, который с лечебной целью включил их рацион своих пациентов. У нас мюсли в качестве здорового завтрака появились относительно недавно. Порция этого продукта с утра дает нам заряд бодрости и энергии, при этом являясь отличным диетическим блюдом.

Отличный вариант для диеты – мюсли

Диетологи в один голос твердят о полезных качествах мюслей для женского здоровья, красоты и поддержания фигуры в отличном состоянии. Клетчатка и пищевые волокна, входящие в состав мюслей, стимулируют работу кишечника и помогают организму в выведении вредных веществ, при этом, исключая возможность набирания лишнего веса. Не менее ценным показателем является присутствие в мюслях природных углеводов (от 50-70 г на 100г продукта), что приводит к медленному усвоению их организмом, а уровень глюкозы в крови при этом поддерживается равномерно, без резких скачков. Также в составе этого продукта используются зародыши пшеницы, богатые на витамин Е, а цельное зерно обеспечивает организм витаминами группы В и минеральными веществами. Благодаря этому волосы и цвет кожи поистине обретают сияющий и здоровый вид.

На сегодняшний день мюсли продаются в любом магазине в виде хлопьев в пакетах, в составе сухого диетического печенья или в виде снэков-батончиков. Это продукт быстрого приготовления, что в наше время тотальной нехватки времени имеет немаловажное значение. Чтобы улучшить вкус мюслей, производители добавляют в них сушеные фрукты, что делают их богатыми на витамины. Но надо с осторожностью относиться к тем видам этого продукта, в состав которых добавлен шоколад, кокосовая стружка и другие ингредиенты, представляющие угрозу для хорошей фигуры. Готовить такой завтрак не составляет особого труда, поскольку это тот случай, где за вас почти все уже сделано. Но при использовании данного продукта в диетическом рационе, следует выбирать подходящие именно для этой цели «правильные» рецепты приготовления.

Первым обязательным условием для использования мюслей в борьбе с лишним весом является наличие в них таких компонентов, как отруби и мед. Пшеничные или овсяные отруби, сохраняющие при обработке все свои полезные качества, нормализируют работу желудка и кишечника и помогают организму полностью избавляться от вредных веществ. Правильно обработанные овсяные отруби снижают показатель холестерина в крови на 10% и в процессе приготовления образуют слизистый отвар, благотворно влияющий на работу ЖКГ. После употребления такого завтрака диетологи рекомендуют пить много жидкости, которая необходима балластным веществам для достаточного набухания в кишечнике.

О полезных и поистине уникальных возможностях меда сегодня известно много. Он является незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом. Человеческому организму просто необходим сахар, как источник энергии. Но сахар в чистом виде для желающих похудеть представляет прямую угрозу. В составе меда находится так называемый природный сахар – фруктоза и глюкоза, которые питают клетки тканей и легко усваиваются организмом, при этом, абсолютно исключая появление лишнего веса. А уж о разнообразии входящих в его состав витаминов и минералов и говорить не приходится. Диетологи рекомендуют съедать не менее 50 грамм меда в день.

Идеальным вариантом использования мюслей в целях диеты является наличие в их составе цветочной пыльцы. Она стоит на порядок выше от меда по составу микроэлементов. Кобальт, фосфор, цинк, медь, железо, калий, кальций, магний – вот далеко не полный перечень полезных для нашего организма компонентов, входящих состав цветочной пыльцы. Поэтому, как советуют диетологи, выбирая мюсли, следует обращать особенное внимание на их состав. Для успешного проведения диеты весьма важно учитывать присутствие в них меда и цветочной пыльцы, поскольку другие ингредиенты отличаются наличием в них искусственного сахара и таят в себе опасность для нашей талии.

Худейте с «правильными» мюслями с пользой для организма.



Об авторе