Диетологи всех стран рекомендуют…

Опубликовано:     Метки:      Дата:  Июль 25, 2012  |  Нет комментариев


Нашу планету населяют самые разные народы с присущими только им разнообразными традициями. У каждого из них существует своя национальная кухня и свой особый набор продуктов, а значит и своя программа на поддержание своего веса в норме, чтобы на долгие годы сохранить хорошее самочувствие и бодрость духа. Многим из нас  хорошо знаком принцип — «я то, что я ем» и с этим трудно не согласиться. Поэтому наш разговор коснется традиций нескольких стран мира, напрямую связанных с пресловутой проблемой избавления от лишнего веса.

Диетологи всех стран рекомендуют…

Скромность и умеренность в еде – черта присуща народу Японии и говорит сама за себя. Японцы считают ее основой здорового образа жизни и никогда не позволяют себе переедания. Они уверены, что после трапезы надо чувствовать себя чуть-чуть голодным и этим во многом объясняется стройность как мужской, так и женской половины населения. После обильного принятия пищи человек начинает испытывать чувство сонливости, а это вредит его трудоспособности, в то время как умеренность в еде позволяет держать организм все время в состоянии бодрости. Именно этот принцип в питании, считают японские диетологи, не позволит лишним килограммам омрачать вашу жизнь.

Потребление организмом человека большого количества клетчатки — именно так видят свой путь к здоровью и долголетия жители Италии. Цельное зерно, бобовые, разных видов мюсли, сухофрукты, отруби – все эти продукты составляют основу традиционной итальянской кухни и являются богатейшим источником клетчатки. Кроме утоления голода, клетчатка обладает таким прекрасным свойством, как влияние на очищение организма от шлаков. Итальянскими диетологами была разработана диета, получившая название средиземноморской и объявленная ЮНЕСКО достоянием всего человечества.

Жители Китая перед основным употреблением пищи обязательно выпивают два стакана негазированной воды или едят в качестве первого блюда суп, этим избавляясь от ощущения пустоты желудка. После чего наступает чувство относительной сытости, и человек просто не в состоянии съесть на второе большое количество еды. При этом калорийность такого обеда совсем незначительна. Материал «Китайская диета» подробно расскажет вам о деталях достижения совершенных форм.

Во всем мире самыми стройными и изящными по праву считаются француженки. Они уверенны, что принимать еду надо не меньше, чем 4-5 раз в день, но при этом порции должны быть очень маленькими. При таком режиме принятия пищи стимулируется и намного ускоряется обмен веществ, а это приводит к сжиганию значительно большего количества калорий. Кстати, такой способ принятия пищи рекомендуют многие лечебные диеты. Статья «Французская диета» откроет вам множество секретов привлекательности по-французски.